Żywienie młodego piłkarza (Ebook + jadłospis)

Ebook + przykładowy jadłospis (7 dniowy)

49,99

Ebook + przykładowy jadłospis – to dostajesz zamawiając produkt.

Żywienie młodego sportowca to spory problem, potrzebuje on energii nie tylko do uprawiania sportu, ale także do rozwoju.

Zastanawiacie się co daje prawidłowe żywienie:

  • Optymalny rozwój fizyczny i psychiczny
  • Energię na boisku i w szkole
  • Prawidłowy rozwój hormonalny
  • Zapobiega nadwadze i problemom z nią związanym
  • Poprawia koncentrację, pracę mózgu i ciała
  • Zapobieganie kontuzjom
  • Poprawia regenerację
  • Wzmacnia odporność organizmu

Spis treści:

  • Czemu żywienie młodego piłkarza jest tak ważne?
  • Zapotrzebowanie energetyczne młodego sportowca
  • Niezbędne makroskładniki
  • Węglowodany – paliwo dla pracujących mięśni : korzyści, zapotrzebowanie, źródła
  • Białko – korzyści, zapotrzebowanie, źródła
  • Tłuszcz – korzyści, zapotrzebowanie, źródła
  • Żywienie w dzień meczowy
  • Nawodnienie
  • Nie tylko makroskładniki się liczą: rola mikroelementów, witamin i składników mineralnych
  • Regeneracja
  • Jak komponować posiłki?
  • Sen – jak prawidłowo zadbać